Jak pečovat o dětské zuby, imunitu i rodinný život? Zubařka MDDr. Hedvika Kaplánová a pediatrička MUDr. Tereza Sochorová sdílí své tipy na prevenci, zdravé návyky i rovnováhu mezi prací a rodinou.
MDDr. Hedvika Kaplánová
Zubní lékařka
Autorka blogu Z blondýny zubařkou
Jak se vám daří kombinovat kariéru a rodinný život, a do toho ještě vést edukační IG profil?
Je to skládačka. Díky vlastní ordinaci si můžu nastavit ordinační dobu podle sebe. Po cestě z práce pohodlně vyzvedávám děti ze školky a jesliček, zajedeme si na zmrzlinu a uděláme i malý nákup. S manželem fungujeme jako tým, úkoly si dělíme podle situace.
Co vám v životě přináší největší radost a jak pečujete o svůj work-life balance?
To se teprve učím. Vedení vlastní praxe je úkol, který není nikdy u konce. Proto si musím často připomínat, že odpočinek je velmi důležitý. Mám radost, když jsou pacienti spokojení, doma je pohoda a já se můžu realizovat na zahradě.
Rady a tipy na správnou péči o děti často chodí ze všech stran a občas jsou i protichůdné, co je podle vás dobrý způsob jak si správnost informací ověřit?
Autor musí mít potřebnou odbornost, musí tedy jít o stomatologa či dentálního hygienistu. Často se stává, že rady poskytují i profesionálové z jiných oborů. V takovém případě si můžete položit jednoduchou otázku: „Pokud se budu řídit jeho doporučením a vzniknou komplikace, dokáže mi tento člověk pomoci je vyřešit?“ Pokud ano, pravděpodobně mu můžete důvěřovat.
Když byste jako zubařka měla rodičům dát doporučení, co by to bylo?
Nezanedbat prevenci, tedy čištění zoubků. Děti se někdy kartáčku velmi brání a rodiče v dobré víře dítě nechtějí do nepříjemné činnosti tlačit. Bohužel dětské zuby se kazí rychle. Vypíchnu to nejdůležitější – vidět při čištění do pusy, používat zubní nit nebo mezizubní kartáčky a pokud už se něco vyloupne, nechat to co nejrychleji spravit.
MUDr. Tereza Sochorová
Dětská lékařka
Co vás vedlo k založení edukačního IG profilu @lecimdeti?
Šíření osvěty směrem k rodičům. Svůj obor miluji a tvorba obsahu je můj velký koníček, takže jen spojuji příjemné s užitečným. Pro rodiče jsem také vytvořila praktické kurzy a na podzim mi vyjde kniha plná rad a tipů.
Jako pediatrička jste neustále v kontaktu s nemocnými dětmi, co je váš tip na podporu imunity a jak mohou rodiče pečovat o své zdraví, i když ve školkách a školách vládne nachlazení?
Posilování imunity je velmi častým tématem. Na rodiče působí velmi silný marketing ohledně doplňků stravy a „zázračných“ přípravků na imunitu. Ale ty neexistují. Nejdůležitější je pestrá strava, pohyb venku, přirozené otužování dítěte, psychická pohoda, nepřetěžování v rámci množství aktivit a kroužků a dostatek spánku. Nezapomínejme také na to, že dítě se musí vracet do kolektivu 100% zdravé, a to je častým problémem – děti si mezi sebou infekty jednoduše předávají. Zaměřujme se tedy především na pilíře. V zimních měsících svým dětem doplňuji vitamin D.
V zimním období tráví lidé více času doma, méně se větrá a někdy i domácí mazlíčci přechází z venku do domů. Máte nějaký tip na zdravou a čistou domácnost?
Určitě je důležité hodně větrat. My doma využíváme i kvalitní čističku vzduchu, mám lepší pocit. Určitě ale nedoporučuji domácnost příliš dezinfikovat a držet dítě v prakticky sterilním prostředí, to by pro jeho imunitu nebylo přínosné. Naopak, přirozené setkávání se s patogeny je velmi důležité pro „školení“ imunitního systému.
